Oksijenin ardından en önemli yaşam maddesi olan suyun faydaları saymakla bitmez. Yemek yemeden bile haftalarca hayata tutunabilen insanoğlu, susuzluğa sadece bir elin parmakları kadar ancak durabiliyor.
Uzmanlar, "Günlük su ihtiyacı alınan kaloriye göre belirlenmesi gerekli. Ortalama bir yetişkin kişinin günde 1800-2200 kalori aldığını var sayarsak, bu durumda içilmesi gereken su miktarı 1,8-2 litre arasında değişir. Örneğin günlük olarak aldığımız bu tarz kalori dışında üç dilim de çikolata pasta yersek, 1 dilim pastanın yaklaşık 500 kalori olduğu düşünüldüğünde ekstra fazladan ortalama 1,5 litre daha su içmeniz gerekiyor” diyorlar.
Vücut ağırlığının yüzde % 55- 75’i su olan yetişkin bir birey, bunun yüzde %10’nu kaybetmesi halinde şiddetli halsizlik ve sıcak çarpmasına gibi bir sonuçla karşılaşırken, yüzde % 20 kayıpta yaşamı tehlikeye giriyor. Bu nedenle yeterli miktarda ve güvenilir su tüketmek, sağlığımızı korumak için çok büyük önem taşıyor.
0 Yorumlar :
Yorum Gönder